Sleep & Autonomic Care
不眠・自律神経の乱れ
「眠りたいのに、眠れない」あなたへ
そのからだ、がんばりすぎて「緊張しっぱなし」になっているのかもしれません。 ご自宅で受けられる鍼灸整体で、休まるからだづくりをお手伝いします。
check
こんな夜が続いていませんか？
- 布団に入っても、目が冴えて眠れない
- 夜中に何度も目が覚めてしまう
- 朝起きても、疲れが残っている
- 日中もからだが重く、やる気が出ない
- 病院では「異常なし」「ストレスですね」と言われた
- できれば薬にばかり頼りたくない
ひとつでも当てはまったら、
一度お話を聞かせてください。
why
なぜ、眠れなくなるの？
自律神経は「アクセル」と「ブレーキ」
からだには、がんばるための「アクセル（交感神経）」と、休むための「ブレーキ（副交感神経）」があります。 本来は夜になるとブレーキに切り替わるのですが、忙しさや心配ごとが続くと、アクセルを踏みっぱなしのまま夜を迎えてしまいます。
こわばったからだは、休むのが下手になる
緊張が続くと、首・肩・背中の筋肉がかたくなり、呼吸も浅くなりがちです。 からだがこわばったままだと、頭では「休みたい」のに、からだが休むモードに切り替わりにくくなると言われています。
だから、まず「からだ」からゆるめる
眠りは、気合いでどうにかなるものではありません。 こわばりをゆるめ、呼吸が深くなる状態をつくってあげることが、「眠れるからだ」への近道だと考えています。
approach
HAJIMEでできること
① こわばりをゆるめる、やさしい整体
首・肩・背中を中心に、緊張しているところをゆっくりゆるめていきます。 強く押すのではなく、からだが「ふーっ」とゆるむ心地よさを大切にしています。
② リラックスを促す、はり・きゅう
国家資格を持つ施術者が、その日の状態に合わせてやさしく行います。 はりが初めての方・苦手な方は、整体だけでも大丈夫です。無理におすすめしません。
③ 「眠る前の5分ケア」をおみやげに
帰り際に、お布団の中でできる呼吸法やストレッチを1つお渡しします。 施術のない日も自分で整えられるようになることが、HAJIMEの目標です。
④ 施術が終わったら、そのままお布団へ
ここが出張の一番の強みです。ゆるんだからだのまま外を歩いて帰る必要がなく、 施術後そのまま横になれます。夜の時間帯（〜22時）にも伺えますので、「寝る前に整えてほしい」というご希望もどうぞ。
price
料金
faq
よくあるご質問
何回くらい受ければいいですか？
からだの状態によって違うため、初回にからだを確認したうえで目安をお伝えします。回数券や次回予約の無理なおすすめは一切しませんので、まず1回、体験するつもりでお試しください。
はりが怖いのですが…
整体だけの施術でも大丈夫です。ご希望があれば、道具や進め方を先にご説明してから、少しずつ始めることもできます。
睡眠薬をやめられますか？
お薬のことはご自身で判断せず、必ず主治医にご相談ください。当院は「薬を減らしたい」というお気持ちに寄り添いながら、からだの側から休まる状態づくりをお手伝いする立場です。
夜遅くでも来てもらえますか？
訪問は13:00〜22:00に対応しています（20時以降開始は夜間料金＋2,000円・要相談）。「寝る前の時間に整えたい」というご予約も歓迎です。
contact
ご予約・お問い合わせ
LINEで（24時間受付）
送信は24時間OK。返信は受付時間内にお送りします
どちらも「はじめてです」の一言から始めてください。あとはこちらから伺います。